Small Group Training bij PFHW: Effectief en Gezellig Trainen
Small Group
Small group training bij PFHW combineert de voordelen van persoonlijke begeleiding met de groepsdynamiek (de groep bestaat uit max 4 deelnemers). De trainer zorgt voor een motiverende omgeving. En ook ontbreekt de begeleiding van de voeding hier niet in. Een fijne bijkomstigheid is dat Small Group Training de kosten per training aanzienlijk naar beneden haalt.
Of je nu kiest voor 1-op-1, duo, of small group training, PFHW biedt een complete begeleiding die je helpt om doelgericht, veilig en effectief te werken aan een fitter en gezonder leven in alle aspecten van je leven.
Tarieven
Small Group € 120,00 (3 of 4 personen) per small group training.
Bij 1 keer in de week:
Start is 12 weken, daarna kan verlengt worden voor 12 weken of eventueel voor 4 weken.
Bij 2 keer in de week:
Start is 12 weken, daarna kan verlengt worden voor 12 weken of eventueel voor 4 weken.
Bij 12 weken krijg je 1 week gratis.
Bij 3 keer in de week:
Start is 12 weken, daarna kan verlengt worden voor 12 weken of eventueel voor 4 weken.
Bij 12 weken krijg je 1 week gratis.
Wat Mag Je Verwachten bij PFHW?
- Maatwerk: Trainingen en voedingsadvies afgestemd op jouw doelen, levensstijl en hormonale behoeften.
- Deskundige Begeleiding: Persoonlijke coaching die je helpt met techniek, uitvoering en mentale ondersteuning.
- Holistische Aanpak: Aandacht voor voeding, slaap, mentale gezondheid, emotioneel welzijn en hormonale balans.
- Duurzame Resultaten: Leer gewoontes die je langdurig kunt volhouden en die bijdragen aan een stabiele hormoonhuishouding.
Mentale, Emotionele en Hormonale Voordelen van Krachttraining
Krachttraining heeft niet alleen fysieke voordelen, maar ook een grote impact op de mentale en emotionele gezondheid. Bij vrouwen kan krachttraining zorgen voor een betere regulatie van hormonen zoals oestrogeen en een afname van stresshormonen, wat bijdraagt aan een stabielere stemming en vermindering van emotionele schommelingen. Bij mannen bevordert krachttraining de aanmaak van testosteron, wat zorgt voor meer energie en een verbeterde mentale focus. De endorfines die vrijkomen tijdens krachttraining helpen bij het verlagen van stress en het verbeteren van je humeur.